Если вы уже используете фитнес-трекер Fitbit и приложение Fitbit, вы знаете, насколько они могут быть полезны в вашем фитнес-путешествии. Вы можете сделать еще один шаг вперед, оформив подписку на Fitbit Premium – услугу, которая предоставит вам доступ к дополнительным функциям, адаптированным специально для вас.
Платная подписка на Fitbit Premium стоит около 10 долларов США в месяц и открывает доступ к управляемым программам, задачам тренировок и управляемые медитации. Он также предоставляет подробную информацию о ваших привычках сна и уровнях стресса, а также глубокую информацию о других показателях здоровья. Мы рассмотрим, что вы получаете с Fitbit Premium, чтобы вы могли решить, стоит ли подписываться на эту услугу подписки.
Что такое Fitbit Premium?
Ценность Fitbit Premium заключается в том, что когда дело касается здоровья и фитнеса, вы добьетесь большего, если будете знать больше. Вот что такое самосовершенствование. Поскольку все аспекты здоровья человека взаимосвязаны, отслеживая больше аспектов вашего здоровья в течение более длительных периодов времени, вы сможете увидеть тенденции. Затем вы сможете использовать эти знания, чтобы стать «более здоровым и сильным».
Разумеется, уровень стресса влияет на ваш качество сна, и оба зависят от вашего питания и вашей активности. Если у вас будет больше данных обо всех этих вещах и вы сможете увидеть, как одно влияет на другое, у вас будет больше возможностей улучшить свое общее состояние здоровья и самочувствия.
Сколько стоит Fitbit Premium?
Подписка Fitbit Premium стоит 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год. В настоящее время Fitbit предлагает бесплатную 90-дневную пробную версию, которая является отличным способом опробовать услугу и посмотреть, нравится ли она вам настолько, чтобы платить за нее. Если вы думаете, что захотите продолжать использовать Fitbit Premium в долгосрочной перспективе, годовая подписка, очевидно, будет более выгодной.
Некоторые трекеры Fitbit имеют еще более длительный бесплатный пробный период. Например, Fitbit Inspire 2, доступный на Amazon, поставляется с годовой подпиской Fitbit Premium, а умные часы Fitbit Sense — с шестимесячным членством в Fitbit Premium.
Более того, некоторые устройства Fitbit, включая Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 и Fitbit Charge 5, предлагают пакетный пакет, в котором вы можете получить полный год подписки Premium плюс двухлетний план защиты для ваше устройство менее чем за 40 долларов США..
Если вы подпишетесь на какую-либо бесплатную пробную версию, Fitbit все равно попросит вас ввести номер кредитной карты, поэтому, если вы не хотите переходить на платный план, не забудьте отменить его перед пробным периодом. закончится, иначе с вас будет снята плата.
Также обратите внимание, что Fitbit не возвращает деньги за подписки, поэтому, если вы выбираете годовую подписку, вы должны быть уверены, что она вам нужна. Если вы в конечном итоге отмените ежемесячную или годовую подписку, вы все равно сможете пользоваться услугой до конца периода подписки.
Как отменить членство Fitbit Premium
Хотя подписка проста, отменить подписку Fitbit Premium немного сложнее.
Существует несколько причин, по которым пользователи Fitbit могут захотеть отменить Fitbit Premium. Одна из наиболее частых причин отмены — воспользоваться предложением Fitbit Premium, которое предоставляется вместе с новым Fitbit, который вы приобрели или получили в подарок.
Если у вас уже есть подписка Premium и вы получаете новый трекер, включающий подписку Premium или бесплатную пробную версию, вам необходимо отменить существующую подписку, прежде чем вы сможете воспользоваться бесплатной.
Если вы приобрели Fitbit Premium через приложение Fitbit, перейдите на вкладку Сегодня в приложении для Android или iPhone. Затем коснитесь значка своего пользователя и выберите Настройки учетной записи >Управление подписками . Вы должны увидеть Fitbit Premium в списке. Нажмите на него, а затем нажмите кнопку Отменить подписку .
Если вы купили подписку через Google Play Store с помощью PayPal, вам следует перейти на сайт PayPal, чтобы отменить ее. Перейдите в Настройки >Платежи >Управление автоматическими платежами . Там вы можете отменить подписку.
Наконец, если вы приобрели подписку на веб-сайте Fitbit, вам нужно будет перейти туда, чтобы отменить ее. Войдите на сайт, перейдите в свою учетную запись и выберите Мои подписки . Вы увидите Премиум-подписку и ссылку для ее отмены.
Что вы получаете с бесплатным приложением Fitbit по сравнению с Fitbit Premium
Вы уже знаете, что когда вы используете портативный трекер Fitbit, бесплатное приложение Fitbit для устройств Android и Apple отображает статистику здоровья и физической формы, которая помогает отслеживать уровень вашей активности, вес, питание и сон. Бесплатное приложение также дает вам доступ к множеству вводных тренировок и сеансов осознанности..
Напротив, Fitbit Premium открывает доступ к расширенному каталогу функций, которые можно разделить на две категории: анализ данных и доступ к тренировкам, программам, играм и задачам, которые помогут вам достичь своих целей в области здоровья и фитнеса и получать от этого больше удовольствия. путь.
Премиум-пользователи увидят данные о состоянии здоровья, представленные в виде графиков с расширенной аналитикой. Короче говоря, Fitbit Premium помогает составить более полную картину вашего общего состояния здоровья, а затем предлагает консультации по здоровью, мотивацию и рекомендации о том, как достичь большего.
Что входит в подписку Fitbit Premium?
Давайте подробно рассмотрим, что входит в премиальную услугу Fitbit. Вы можете обнаружить, что используете некоторые функции больше, чем другие. Возможно, вы вообще не будете использовать некоторые функции, но подписка все равно оправдает себя.
Пошаговые программы
Fitbit заявляет, что их управляемые программы «используют опыт консультативной группы Fitbit и внутренних экспертов». Они созданы для того, чтобы держать пользователей за руки и давать пошаговые инструкции по формированию здоровых привычек.
В приложении выберите вкладку Обнаружение и прокрутите вниз до пункта Пошаговые программы . Пошаговые программы, доступные только подписчикам Premium, имеют тег «премиум».
Выберите тип программы, которую вы ищете, выбрав одну из категорий в верхней части экрана «Программы-гиды». Вы можете выбрать:
Нажмите значок звездочки на любой плитке программы, чтобы отметить ее как избранную.
Нажмите на плитку программы, чтобы просмотреть описание ее функций. Например, программа подготовки к отжиманиям в категории Тренировки на дому представляет собой трехнедельный план, который поможет вам укрепить верхнюю часть тела и корпус. Нажмите кнопку Начать , чтобы запустить программу..
В программе подготовки к отжиманиям каждую неделю вы получаете доступ к видеоурокам от тренера Fitbit. Приятной особенностью является то, что звук в этих видео будет продолжать воспроизводиться, даже если ваш телефон перейдет в спящий режим. После завершения тренировки она будет зарегистрирована как завершенная.
Еще один пример комплексной программы премиум-класса – Get More Sleep. Эта программа разработана специально для вас на основе ваших ответов на вопросы анкеты о ваших привычках сна. Он использует функцию отслеживания сна вашего Fitbit для импорта статистики сна, рекомендует цель сна и подстраивается под ваш режим сна.
Для любой выбранной вами управляемой программы вам будет предложено пройти несколько экранов для настройки индивидуальной программы, включая возможность установки напоминаний. В некоторых случаях, например в программе «Осознанное питание», вместо просмотра видео вы можете прочитать версию статьи.
Тренировки
Тренировки Fitbit — одна из основных функций услуги Премиум. Вы получите доступ к аудио и видео-занятия по тренировкам, созданным сертифицированными личными тренерами. Как и тренировки с гидом, предлагаемые Peloton, тренировки Fitbit Premium доступны в следующих категориях:
Тренировки также разделены на такие группы, как «До 15 минут», «Аудио тренировки», «Танцевальное кардио и кикбоксинг» и «Оборудование не требуется». Вы также можете сортировать тренировки по времени (от низкой к высокой) или по интенсивности (от легкой к тяжелой), чтобы легко найти тренировку, соответствующую вашим требованиям.
Вы найдете широкий выбор видеороликов о тренировках: от высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) для повышения частоты пульса до низкоинтенсивной йоги, растяжки и упражнений на штанге.
Многие занятия проводят тренеры из PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills и программы StrongWill Уилла Смита. Эти тренеры не зря популярны, и их позитивный настрой поможет мотивировать вас продолжать.
Премиум-испытания
Если вам наскучили обычные тренировки, выберите Премиум в нижней части приложения Fitbit, а затем выберите Весёлые игры и новые испытания . Там вы найдете такие испытания, как «Get Fit Bingo», «Все за одного», а также возможность создать собственное задание..
Get Fit Bingo — это умное сочетание бинго и фитнеса, в которое можно играть в одиночку или с компанией до 100 человек. Вы начинаете с доски для бинго и рисунка, к которому стремитесь. Ваша цель — переворачивать плитки бинго, пока не сформируете узор.
На каждой плитке бинго указана цель активности, например «100 шагов» или «две минуты активности в зоне». Когда вы достигнете цели, плитка бинго перевернется. В игре также есть четыре бонусные плитки, которые помогут вам выиграть быстрее.
Get Fit Bingo будет веселее, если вы играете с другими людьми. Вы можете пригласить в игру друзей, у которых есть Fitbits. Другие игроки смогут видеть фотографию вашего профиля, имя и перевернутые вами плитки.
Игры в разделе «Испытания и приключения» приходят и уходят, поэтому проверьте, какие новые интересные занятия были добавлены.
Ежедневная оценка готовности
Ваша ежедневная оценка готовности показывает, насколько ваше тело подготовлено к ежедневной физической активности. Fitbit рекомендует каждое утро проверять свой показатель готовности, чтобы узнать, насколько вы восстановились, и решить, какой уровень физической активности подходит для предстоящего дня.
Оценки готовности варьируются от 1 до 100. Если ваш балл ниже 30, у вас низкая готовность. Это означает, что вам следует отдохнуть, восстановиться и сосредоточиться на занятиях меньшей интенсивности, таких как йога или растяжка.
Оценка от 30 до 64 означает, что у вас хорошая готовность, поэтому вы готовы к регулярным тренировкам. Если вы набрали от 65 до 100 баллов, это означает, что у вас отличная готовность, поэтому, возможно, вам захочется попробовать в этот день новое и/или более интенсивное занятие.
На экране «Ежедневная готовность» также отображаются данные о вашей активности, недавнем сне и вариабельности сердечного ритма. Носите трекер Fitbit в течение четырех дней и ночей, чтобы начать получать ежедневные оценки готовности.
Расширенная аналитика сна
Пользователям бесплатного приложения Fitbit знакома функция Sleep Score — ежедневный снимок качества и продолжительности вашего сна. Премиум-подписчики получают дополнительную информацию о данных своего сна. Оценка сна зависит от частоты пульса во время сна, времени, которое вы проводите во сне, и стадий сна.
Диапазоны показателей сна:
Fitbit использует сочетание вашего беспокойства и частоты пульса во время сна, чтобы оценить, на какой стадии сна вы находитесь. В приложении вы увидите данные о вашей стадии сна в сравнении с контрольными диапазонами для человека вашего возраста и пола. Вам следует стремиться к более глубокому сну, поскольку это лучшее время, когда ваши мышцы восстанавливаются и ваша энергия восстанавливается.
Вы также получите подробную информацию о своем показателе восстановления, включая график сердечного ритма во сне и то, какой процент ночи вы провели ворочаясь.
Отчет о здоровье
После того как вы будете носить устройство Fitbit не менее тридцати дней, вы сможете загрузить PDF-файл своего отчета о состоянии здоровья. Отчет включает обзор за последние 30 дней и прошлый год.
В отчете о состоянии здоровья есть разделы, посвященные частоте пульса в состоянии покоя, весу, активности и сну. Женщины также найдут раздел о менструальных циклах. В каждом разделе есть удобные для чтения графики и информационные таблицы.
Этот отчет — отличный способ начать разговор с врачом о вашей цели в области здоровья и благополучия.
Сеансы осознанности
Лучшие методы заботы о себе и благополучия включают заботу о своем психическом здоровье. Найдите раздел Сеансы осознанности на вкладке Премиум приложения Fitbit, чтобы найти десятки сеансов осознанности и медитации от Дипака Чопры, а также медитаций для сна и снятия стресса. Сеансы обычно короткие, длятся от четырех до пятнадцати минут и могут помочь вам уменьшить беспокойство, хроническую боль, депрессию, болезни сердца и высокое кровяное давление.
Другие разделы включают аудио и видео, которые помогут повысить позитивный настрой вашего тела, более внимательно относиться к еде и начать свой день с правильной ноги с утренних медитаций.
Вдохновляющие рецепты
В разделе «Вдохновение для рецептов» Fitbit Premium полно видеороликов с идеями для питательные блюда и закуски. Вы можете фильтровать по:
Идеи также организованы по завтраку, обеду, ужину и закускам. К сожалению, письменные инструкции не предоставляются, поэтому, если вы видите что-то хорошее, вам придется посмотреть видео, чтобы получить рецепт..
Показатели состояния
При наличии подписки Premium на главном экране приложения Fitbit вы увидите дополнительный раздел под названием «Показатели здоровья». Вы можете просмотреть данные за сегодняшний день или тенденции за предыдущие семь, тридцать или девяносто дней.
Показатели включают частоту дыхания, вариабельность сердечного ритма, температуру кожи и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. В каждом разделе есть ссылка Подробнее , которая объясняет показатели более подробно.
Итак, стоит ли покупать Fitbit Premium?
Ваше здоровье бесценно, поэтому, если доступ к Fitbit Premium помогает вам лучше заботиться о себе, то да, оно того стоит. В конце концов, вы, вероятно, платите более 10 долларов в месяц за Netflix или другой потоковый сервис, а просмотр фильмов не делает вас здоровее.
При этом Премиум-сервис больше подходит новичкам, чем гуру фитнеса. Мы определенно рекомендуем воспользоваться одной из различных бесплатных пробных версий, чтобы помочь вам решить, стоят ли дополнительные функции денег. Помимо этого, стоимость подписки Fitbit Premium будет зависеть от вашей мотивации вести здоровый образ жизни.
.