Если у вас есть фитнес-трекер Garmin или любое другое интеллектуальное устройство Garmin, у вас будет доступ к впечатляющему приложению для отслеживания здоровья под названием Гармин Коннект.
Garmin Connect похож на другие приложения популярные приложения для отслеживания здоровья и даже предлагает несколько функций, которых нет в других приложениях. Давайте узнаем все о приложении Garmin Connect и о том, что вы можете с его помощью делать, если у вас есть совместимое устройство Garmin для отслеживания здоровья, например умные часы Garmin Instinct.
Примечание . Если вы покупаете интеллектуальное устройство Garmin, знайте, что вы не ограничены использованием только приложения Garmin Connect. Устройства Garmin совместимы со многими другими фитнес-приложениями, представленными на рынке. Надеемся, эта статья поможет вам решить, использовать ли фитнес-приложение Garmin Connect на вашем устройстве.
Главная страница Garmin Connect
При первом запуске приложения Garmin Connect по умолчанию открывается страница Мой день . Здесь вы увидите все показатели вашего здоровья, перечисленные по порядку. В зависимости от действий, которые вы хотите отслеживать с помощью Garmin, вам придется просмотреть много информации.
Вы увидите такую информацию и статистику, как:
Вы можете коснуться любого поля статистики на этой странице, чтобы просмотреть более подробную информацию.
Например, при выборе страницы «Кардио» вы увидите количество сожженных калорий за день, общее время активности и среднюю частоту пульса. На странице графиков вы можете просмотреть подробную информацию за день: частоту пульса, высоту подъема и т. д.
Аналогично, страницы с частотой пульса и шагами показывают, как статистика здоровья менялась в зависимости от конкретных занятий в течение дня.
Если вы хотите видеть только журнал всех ваших действий, выберите меню на главной странице и выберите тип активности, для которого вы хотите видеть журнал.
Или вы можете выбрать Все занятия , чтобы просмотреть журнал всей информации, включая дату и время занятия и сожженные калории..
Внизу главной страницы вы увидите несколько пунктов меню.
Эти быстрые ссылки – удобный способ получить доступ к той же информации, которую вы можете найти, просматривая меню.
Статистика состояния Garmin Connect
В главном меню вы увидите еще один раздел под названием Статистика здоровья . В этом разделе представлена вся основная статистика, которую отслеживает ваше устройство.
Вы можете выбрать каждый из них, чтобы получить более подробную информацию о данных отслеживания. Выберите Сон , чтобы просмотреть режимы сна, включая глубокий сон, легкий сон, быстрый сон и время бодрствования, а также данные пульсоксиметрии.
Выберите Калории , чтобы просмотреть историю потребленных калорий с разбивкой по калориям, которые вы сожгли в состоянии покоя, и калориям, сожженным во время занятий.
Умные часы Garmin Instinct рассчитывают и отслеживают два уникальных показателя здоровья: Стресс и Аккумулятор организма . Мы рассмотрим каждый из них более подробно в следующем разделе.
Статистика здоровья и стресса
Существует множество данных, которые Garmin использует для расчета статистики для диаграмм и истории приложений.
Эти два уникальных показателя помогут вам контролировать ежедневный уровень стресса и гарантировать, что вы достаточно отдыхаете, чтобы каждый день достигать желаемого.
Функции обучения Garmin Connect
В разделе меню Тренировка вы найдете различные функции, которые помогут вам вывести тренировки и тренировки на новый уровень.
Нажмите Тренировки , чтобы найти в библиотеке различные тренировки. Вы можете фильтровать по группам мышц, типу активности, целям и т. д. Коснитесь упражнения, чтобы просмотреть серию тренировок, и коснитесь каждого занятия, чтобы просмотреть этапы тренировки.
Просто нажмите Далее , чтобы пройти тренировку. Вы также можете создавать собственные тренировки.
Нажмите Планы тренировок в меню «Тренировки», чтобы просмотреть планы тренировок, посвященные бегу или езде на велосипеде.
Каждый план поможет вам тренироваться для достижения определенной цели, например пробежать 5 км или проехать 100 миль на велосипеде.
Вы можете сохранить дистанции, которые вы проходите или проезжаете, для тренировок, которые вы уже часто посещаете. Для этого выберите Курсы в меню «Обучение». В типе дистанции просто выберите тренировку, которую вы выполняете, например, езду на велосипеде по шоссе или бег по пересеченной местности.
На следующей странице у вас будет возможность создать автоматический курс, используя ваше местоположение по GPS, или пользовательский курс, где вы можете нарисуйте свой курс на карте.
Сохранение курсов в приложении Garmin Connect позволяет отображать их для отслеживания на устройстве Garmin в любое время, когда вы находитесь на нашем курсе или обучении.
Нажмите Стратегии регулирования темпа PacePro в меню «Тренировка», чтобы использовать функцию регулирования темпа. Эта функция поможет вам поддерживать здоровый темп во время соревнований (бега или езды на велосипеде), отображая ваш темп в сравнении с целевым темпом на вашем устройстве Garmin.
Настройте свой темп, выбрав трассу или дистанцию гонки, тип гонки, а затем задав целевое время для всей гонки в поле Цельное время . Вы увидите рассчитанный темп в поле Целевой темп .
Garmin Connect также имеет функцию Статистика (в главном меню), которая использует вашу статистику и историю для персонализации советов и рекомендаций по улучшению вашего здоровья и физической формы..
После включения функции Insights вам просто нужно будет дать приложению время проанализировать вашу текущую статистику и историю. Затем вы начнете видеть новые советы и подсказки на странице "Статистика".
Другие функции Garmin Connect
В главном меню вы также увидите несколько других функций на выбор.
Подключения . У вас будет возможность узнать, используют ли в настоящее время Garmin Connect ваши друзья в Facebook, Google или в списке контактов вашего телефона. Если они есть, вы можете пригласить их присоединиться к вам в вашей группе.
Группы . Вы можете искать общедоступные группы людей, заинтересованных в сотрудничестве с другими людьми в учебных мероприятиях.
Это интересный способ добавить к вашим тренировкам социальный аспект. Вы можете увидеть, насколько эффективность вашей деятельности соответствует эффективности других людей в группе. Один из лучших способов сохранить мотивацию — посмотреть, как идут дела у других людей, и, возможно, даже попытаться конкурировать с ними!
Безопасность и отслеживание . Выберите этот параметр, чтобы получить доступ к функции LiveTrack. Это отличный способ сообщить семье или друзьям о вашем точном местонахождении во время тренировки.
Чтобы настроить LiveTrack, вам просто нужно дать приложению разрешение на использование вашего местоположения, а затем выбрать контакты, чтобы поделиться своим местоположением тренировки в реальном времени.
Подключение устройств и приложений
При использовании приложения Garmin Connect вы не ограничены одним устройством Garmin. Вы можете выбрать Устройства Garmin в главном меню, чтобы добавить любые устройства Garmin, которыми вы владеете.
Вы также можете получать данные отслеживания здоровья и активности из любых совместимых фитнес-приложений, установленных на вашем телефоне. Это можно сделать, выбрав Настройки в главном меню и выбрав Связанные приложения .
Если на вашем телефоне установлены приложения, вы увидите их в разделе Доступные приложения . Выберите приложение, а затем нажмите Принять , чтобы подключить его к Garmin Connect.
Меню «Настройки» позволяет настроить способ отправки уведомлений Garmin Connect с вашего устройства Garmin. Например, вы можете включить push-уведомления по SMS, электронной почте или приложениям..
Имейте в виду, что в любой момент вы можете коснуться изображения вашего устройства Garmin в верхней части главного экрана, чтобы просмотреть информацию о состоянии устройства.
Это включает в себя состояние датчиков, специфичных для вашего устройства, и возможность настраивать параметры вашего устройства Garmin, такие как вибрация, уведомления и режим «Не беспокоить».
Следует ли использовать приложение Garmin Connect для устройств Instinct?
Приложение Garmin Connect удобно для умных спортивных часов Garmin Instinct. Оно позволяет вам просматривать ваши данные и настраивать параметры часов. Однако в качестве отдельного фитнес-приложения оно может оказаться бесполезным, если у вас нет устройства Garmin.
Однако вам не обязательно отказываться от своих любимых фитнес-приложений, если вы используете Garmin Connect, поскольку оно интегрируется с большинством других популярные фитнес-приложения.