Выйти из дома и пойти в спортзал может оказаться непросто. Когда дело доходит до тренировок, большим препятствием может стать поход в спортзал, чтобы начать. Так почему бы не удалить этот шаг и не выполнить несколько тренировок из дома?
Вам не только не придется беспокоиться о том, как добраться до спортзала, но вы также сможете сэкономить много денег на абонементе в спортзал.
Итак, с чего же начать свой путь к домашнему фитнесу? Если вы хотите, чтобы все было совершенно бесплатно, YouTube — это золотая жила фитнес-видео. Вы можете найти массу тренировок и советов, которые помогут вам не сбиться с пути. Вот несколько рекомендуемых фитнес-каналов YouTube, которые стоит попробовать, чтобы начать.
1. Йога с Эдриен
Прежде чем приступить к полноценной тренировке, может оказаться полезной растяжка. Йога отлично подходит для этого. Yoga With Adriene – популярный канал на YouTube, на котором размещено множество видеороликов о йоге разных стилей и уровней интенсивности, которые помогут вам заинтересоваться.
Вы также можете найти на YouTube фитнес-видео разной продолжительности, чтобы вы могли заняться йогой независимо от вашего графика. Видео очень успокаивающие, простые и направлены на то, чтобы помочь вам развивать свои способности к йоге в удобном для вас темпе. Они также помогут вам улучшить связь между разумом и телом, что необходимо для любого фитнес-путешествия.
2. Блогилаты
Если вас интересуют тренировки по пилатесу дома, Blogilates — один из самых популярных сайтов. Тренировки созданы Кэсси Хо, отмеченным наградами инструктором по фитнесу. Она создала сотни видеороликов о фитнесе, программах тренировок, диете и советах по упражнениям.
Вы также можете найти множество заданий на ее фитнес-канале на YouTube, в том числе семидневные задания, ориентированные на определенные области. Ее видео посвящены не только пилатесу, но и многим другим видам тренировок.
3. Хлоя Тинг
Если вам нужны быстрые, но сложные тренировки, посмотрите видео Хлои Тинг. У нее есть много видео о тренировках с собственным весом, которые вы можете легко выполнять дома. Вы также можете найти процедуры для конкретных областей.
Ее видео очень хорошо сделаны, за ними легко следить, и она предлагает малозатратные версии многих своих тренировок, подходящие для разных уровней физической подготовки и способностей.
На ее канале Хлои Тинг есть несколько заданий, в которых вы можете принять участие. Одним из самых популярных ее заданий является 2-недельное испытание. У нее также есть сайт, где вы можете найти описания ее задач..
4. ПОПСУГАР Фитнес
Если вы поклонник групповых тренировок, POPSUGAR часто выпускает такие видео. Их видеоролики о тренировках варьируются от самых разных типов и ведутся разными инструкторами, поэтому у вас есть большой выбор, когда дело доходит до тренировки.
У них есть множество тренировок без оборудования, а также танцевальные кардиотренировки, если вам нравится получать таким образом твое кардио. Если вы поклонник HIIT, вы также можете найти для этого тренировки. Независимо от того, что вас интересует, вы сможете найти инструкции на POPSUGAR.
5. Фитнес-маршал
Танцы могут быть отличным способом потренироваться и сохранять мотивацию на протяжении всего занятия. Fitness Marshall — один из крупнейших каналов, посвященных такого рода тренировкам, и он часто публикует новые фитнес-видео, чтобы вы могли тренироваться под самые последние песни.
В их видеороликах также участвуют люди всех типов телосложения, поэтому, если вы чувствуете себя обделенным некоторыми другими фитнес-каналами YouTube, это может мотивировать вас еще больше. Тренировки проводит Калеб Маршалл, который умеет воодушевлять, веселить и обладает заразительной личностью.
6. Фитнес Скотта Германа
Заинтересованы в технике и форме обучения? Скотт Херман снимает видео на эти темы, показывая, как правильно тренироваться и как повысить эффективность твои упражнения. Это может быть особенно полезно, если вы уже какое-то время занимаетесь спортом, но не видите большого прогресса.
Скотт Херман — инструктор по фитнесу, чьи видео чрезвычайно информативны и отлично подходят для изучения более эффективных способов тренировок. Он подтверждает информацию, о которой говорит, а также пытается развеять мифы в фитнес-сообществе. У него много видео, так что вам будет что посмотреть.
7. Омар Исуф
Омар Исуф — бодибилдер, обладающий большим количеством информации о том, как правильно выполнять тренировки. Независимо от того, новичок ли вы в тяжелой атлетике и фитнесе или у вас уже есть опыт, на этом фитнес-канале вы узнаете много нового.
Если вам интересно, как нарастить определенные мышцы, что может вызывать у вас плато или что-то еще, Омар Исуф очень просто и информативно раскрывает различные темы. Это отличный канал, который поможет вам использовать время в тренажерном зале и тренироваться более эффективно.
8. Братья Маллиган
Каждому время от времени нужна небольшая мотивация. Особенно, когда дело доходит до тренировок и соблюдения распорядка дня, может помочь несколько ободряющих слов, когда вы просто этого не чувствуете..
Фитнес-канал MulliganBrothers на YouTube публикует множество мотивационных видеороликов с выступлениями разных докладчиков на самые разные темы, но направленных на поддержание вашей мотивации.
На этом канале есть множество видеороликов, которые вы можете слушать перед тренировкой или во время нее, чтобы продлить тренировки и не сбиться с пути.
Лучшие фитнес-каналы YouTube
Независимо от того, на каком этапе вашего фитнес-путешествия вы находитесь, поиск новых способов и вдохновение всегда могут принести вам пользу. Надеемся, эти фитнес-каналы YouTube помогут вам в этом и оживят ваш распорядок дня или побудят вас полностью его начать.
.