Многие из нас считают, что можно обойтись многим меньше экранного времени. Тем не менее, из-за вызывающей привыкание природы наших смартфонов положить конец их чрезмерному использованию без посторонней помощи может оказаться затруднительным. На телефонах iPhone и Android есть функции, которые помогут вам сократить время использования экрана, но есть также множество бесплатных приложений, позволяющих ограничить время использования экрана.
Приложения, которые вы можете загрузить на свой смартфон, обычно предоставляют вам больше функций и настроек, чем встроенные, поэтому стоит задуматься, серьезно ли вы рассматриваете возможность сократить использование смартфона.
Лучшие приложения для ограничения времени использования экрана
Ниже перечислены некоторые из лучших приложений, доступных как на iPhone, так и на Андроид, которые помогут ограничить время использования экрана.
1. Пространство
Когда вы откроете приложение Space, оно сразу же начнет отслеживать, сколько времени вы используете свой телефон. Он работает в фоновом режиме и отслеживает, как долго ваш телефон открыт. Он также будет отслеживать, сколько раз вы разблокировали свой телефон в течение дня. Вы также можете увидеть среднее ежедневное использование телефона в виде графика, чтобы увидеть, как использование вашего телефона меняется с течением времени.
Помимо отслеживания использования телефона, вы также можете установить в приложении цели по сокращению времени, проведенного за экраном. В этом приложении также есть множество других функций, таких как установка уведомления о прерывании после использования телефона в течение определенного периода времени, затемнение экрана, когда вы достигли этого времени, или прерывание вас, если вы слишком часто разблокируете телефон. . Если вам нужно регулярно пользоваться телефоном без включенных функций Space, вы всегда можете приостановить работу приложения.
Скачать для iPhone, Download for Андроид
2. Момент
С помощью Moment вы можете отслеживать, как долго вы действительно находитесь «в настоящем моменте» в повседневной жизни и не пользуетесь телефоном. Он отслеживает не только то, как часто вы используете свой телефон, но и то, как долго вы им не пользуетесь, если не используете его более 30 минут.
В этом приложении есть и другие функции, такие как быстрая настройка телефона или проведение 10-дневного учебного курса по экранному времени для управления использование вашего телефона. При желании вы также можете создать семейную группу или группу друзей для совместной работы и обмена целями использования телефона.
Это приложение довольно простое, но при этом остается мощным инструментом, позволяющим сосредоточиться и свести к минимуму время, проведенное перед экраном.
3. РеализД
Если вам не нужно много наворотов в приложении для отслеживания экранного времени, RealizD сделает все возможное, чтобы предоставить вам все, что вам нужно, не перегружая вас. Приложение будет отслеживать, сколько времени вы проводите за телефоном в течение дня, сколько раз вы берете трубку в руки и какое наибольшее количество времени вы провели за телефоном в этот день..
Вы также можете отслеживать использование телефона с течением времени, чтобы получить представление о среднем времени, проведенном за экраном. RealizD также дает вам возможность принять участие в испытании без экрана, где вы можете установить таймер, чтобы не использовать телефон в течение определенного периода времени.
Скачать для iPhone, Download for Андроид
4. Флора
Если вы любите превращать обыденные задачи в игры, Флора именно это и сделает. Вы можете установить таймер, выбрав, на чем вы хотите сосредоточиться, и посадить дерево, которое будет расти по мере обратного отсчета таймера. Если хотите, вы также можете установить цену, которую вам придется заплатить, если вы нарушите время концентрации.
Вы можете выращивать разные деревья со всего мира. Если вы нажмете на саженец, вы увидите, какие типы деревьев доступны для выращивания. Когда вы будете готовы, нажмите Старт , чтобы начать занятие. В это время вы можете получить доступ к списку дел, чтобы отслеживать свои задачи. При необходимости вы также можете приостановить время. Достигая новых целей, вы будете открывать новые деревья для роста. Flora — отличное приложение, если вы хотите добавить немного веселья в свою обычную рабочую рутину.
5. Свобода
Поскольку так легко просто открыть приложения и погрузиться в них, иногда их полная блокировка может оказаться лучшим способом сократить время, проводимое у экрана. С помощью Freedom вы можете заблокировать определенные приложения и веб-сайты, так что даже если у вас возникнет желание получить к ним доступ, они остановят вас раньше, чем вы сможете.
После создания черного списка вы можете начать сеанс по времени, в ходе которого будут применены все установленные вами блокировки. Вы можете установить любое время и запланировать его на определенное время для будущих сеансов. Если вы используете приложение бесплатно, вы можете провести до 7 пробных сеансов, но вам придется купить премиум-версию, чтобы иметь больше, а также получить доступ ко всем функциям приложения.
Скачать для iPhone, Download for Андроид
Ограничьте время использования экрана этих приложений
Хотя поначалу попытка сократить использование смартфона может показаться сложной задачей, получение некоторых приложения, которые помогут вам может сделать это намного проще, более полезным, и вы сможете гораздо более четко видеть свой прогресс. .
Приложения, перечисленные выше, являются одними из лучших, позволяющих сократить время использования экрана, поэтому попробуйте некоторые из них и посмотрите, какое из них лучше всего подходит вам.
.