12 лучших фитнес-сайтов с точными советами по здоровью

Привести себя в форму непросто. Это требует много исследований, времени и долгосрочных обязательств. Если вы искали фитнес-сайты, чтобы получить точные советы по здоровью, то знаете, что там очень много дезинформации.

Эта дезинформация связана с тем, что очень много компаний в Интернете пытаются продавать свою продукцию для здоровья, и не все из них гарантированно основаны на надежных научных данных.

Если вы хотите лучше питаться, ищете лучшие способы похудеть или просто вести более здоровый образ жизни, ниже приведены лучшие фитнес-сайты, которым вы можете доверять в плане получения точной информации.

Лучшие сайты о диетах и ​​питании

Не доверяйте свое здоровье и физическую форму плохим советам людей в социальных сетях или на веб-сайтах, которые не подкреплены наукой. Следующие фитнес-сайты предоставят вам точную и подтвержденную информацию, которой вы можете доверять.

1. Академия питания и диетологии

Eatright.org — веб-сайт Академии питания и диетологии. Эта академия была впервые основана в Кливленде, штат Огайо, в 1917 году и объединяет более 112 000 экспертов по питанию со всего мира.

Информации о питании, которую вы там найдете, можно доверять, поскольку члены академии являются профессионалами в области питания, в том числе экспертами в области профилактики заболеваний и хорошего самочувствия. Академия даже дает показания на правительственных слушаниях, посвященных общественному здравоохранению.

Единственным недостатком этой организации является то, что они получают финансирование пищевой промышленности, в том числе от Национальной ассоциации скотоводов-мясников и Центра яичного питания. Поэтому, когда дело доходит до статей, рекламирующих подобные продукты, относитесь к ним с недоверием.

Основные функции:

Включает разделы веб-сайта, посвященные еде, здоровью и фитнесу.

Вклад сертифицированных экспертов в области здравоохранения и медицины.

Не пропагандирует какую-либо конкретную диету, только здоровую пищу.

Включает раздел с рецептами здорового питания.

2. Nutrition.gov

Министерство сельского хозяйства США имеет собственный веб-сайт о питании под названием Nutrition.gov. Этот веб-сайт предлагает ценную научно обоснованную информацию о питании, на которую вы можете положиться. Сюда входят базы данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, статьи о еде и диете, советы по предотвращению болезнь и недуг и даже сезонные рецепты..

Основные функции:

Управляется и финансируется государством, поэтому его мотивация — служение обществу.

Раздел вопросов и ответов экспертов, который помогает устранить дезинформацию и путаницу.

Ссылки на другие правительственные ресурсы для получения дополнительной информации.

Целый раздел посвящен рецептам здорового питания.

3. Гарвард: источник питания

Одним из лучших способов убедиться, что получаемая вами информация о питании основана на фактических данных, является научное учреждение. Именно это вы получите в книге Источник питания, опубликованной Школой общественного здравоохранения Гарварда. Например, в своем списке полезных источников белка The Nutrition Source включил рыбу, птицу, бобы и орехи, а не говядину. Это признак того, что крупные отрасли промышленности не влияют на ресурс.

Основные функции:

Включает загружаемое PDF-файл с руководством по здоровому образу жизни, которое можно всегда носить с собой, куда бы вы ни пошли.

Содержит макро-разделы (углеводы, белки, жиры), которые помогут вам сделать более осознанный выбор продуктов питания.

Включает обширный раздел рецептов.

4. Центр исследований питания

Центр исследований питания — это веб-сайт, созданный доктором Колином Кэмпбеллом. Доктор Кэмпбелл — знаменитость среди веганского сообщества, и он снимается во многих документальных фильмах о растениях. Его известность пришла благодаря его плодотворному исследовательскому проекту «Китайское исследование», который доказал, что животные белки могут представлять собой один из наиболее значимых факторов риска возникновения таких серьезных заболеваний, как рак и диабет.

Основные функции:

Включает раздел «Руководство» с краткой справочной информацией о конкретных продуктах, которые следует употреблять для оптимального здоровья.

Раздел с обширными рецептами на растительной основе.

Статьи на такие важные темы, как болезни, потеря веса и окружающая среда.

Включает мини-курс о том, как соблюдать растительную диету.

Лучшие сайты о тренировках и фитнесе

Откуда вы знаете, как лучше всего сбросить больше жира без потери мышечной массы? Что лучше — поднимать тяжести или заниматься кардио? Стоит ли считать калории? На эти вопросы очень сложно найти точные ответы в социальных сетях или на многих веб-сайтах..

К сожалению, все больше людей пытаются продавать книги или услуги, а не предоставлять научно обоснованную информацию о фитнесе. Следующие веб-сайты могут вам помочь.

5. Рецепты упражнений в Интернете (ExRx)

ExRx была основана в 1999 году и сегодня служит источником ценной и достоверной информации для экспертов в области здоровья и фитнеса, в том числе спортивных тренеров и любителей фитнеса. ExRx означает «Предписание упражнений». Это ресурс, который предписывает упражнения для конкретных целей, таких как психология, кондиция, потеря веса и многое другое.

Основные функции:

В обширной фитнес-библиотеке доступно более 1900 упражнений.

Калькуляторы оценки физической подготовки и шаблоны тренировок

Большая библиотека хорошо изученных статей о фитнесе.

6. Очень хорошо подходит

Очень хорошо подходит выглядит как обычный фитнес-блог, но его надежность гораздо глубже. Авторами и редакторами являются все эксперты, включая диетологов, диетологов, личных тренеров и даже врачей. Библиотека статей насчитывает более 6000 статей. Вы узнаете важную информацию о фитнесе, здоровом питании, а также советы и рекомендации по похудению.

Основные функции:

Темы статей посвящены фитнесу, здоровому питанию и снижению веса.

Раздел «Инструменты» с калькуляторами калорий, ИМТ и т. д.

Включает обзорную доску с диетологами, личными тренерами и даже инструкторами йоги.

7. Живи сильно

Livestrong.com  — известный фитнес-сайт. В состав редакции входят самые разные специалисты, в том числе журналисты и аналитики данных, которые проводят соответствующие исследования для содержания статей. Вы можете быть уверены, что советы и подсказки по фитнесу и питанию будут основаны на надежных исследованиях.

Основные функции:

Большая библиотека информативных статей о питании, фитнесе и похудении.

Фитнес-задачи и 20-минутные планы тренировок, чтобы быстро приступить к работе.

Раздел «Живи хорошо», посвященный пропаганде здорового образа жизни и предотвращению болезней.

Информационный бюллетень, в котором вы можете получать советы по фитнесу и здоровью на свой электронный ящик..

8. Bodybuilding.com

Бодибилдинг.com  – это главный веб-сайт, которым пользуются энтузиасты бодибилдинга по всему миру. Он предлагает советы по фитнесу, посвященных поднятию тяжестей и наращиванию мышечной массы. Вы найдете статьи, программы тренировок и полное сообщество других бодибилдеров, которые работают над тем, чтобы достичь такого же прогресса и достижений, что и вы.

Основные функции:

Огромная коллекция статей, посвященных достижению оптимального роста мышц.

Программы тренировок, адаптированные к таким вещам, как похудение, набор силы или даже участие в соревнованиях по тяжелой атлетике.

Раздел сообщества с видео, форумами и группами в социальных сетях, к которым вы можете присоединиться.

Лучшие сайты о медицинском здоровье

Когда у вас появляются странные симптомы, это может напугать. Однако доступ к достоверной медицинской информации может успокоить вас и помочь понять потенциальные причины. Следующие веб-сайты являются одними из лучших медицинских ресурсов, доступных в Интернете.

9. Клиника Мэйо

Возможно, вы знаете, что Клиника Майо — это крупный медицинский центр, но клиника также предоставляет обширный веб-сайт, наполненный ценной медицинской информацией, посвященной профилактике заболеваний, исследованию симптомов и тому, как вести здоровый образ жизни.

Большую часть информации, которая вас заинтересует, можно найти в раскрывающемся списке «Информация о здоровье» в меню веб-сайта. Там вы можете узнать о болезнях, симптомах болезней, лекарствах и советах по здоровому образу жизни.

Основные функции: 

Поиск заболеваний или состояний по первой букве названия

Изучите любые анализы или процедуры, которые мог назначить ваш врач.

Сравните симптомы с потенциальными причинами.

Поиск информации о здоровье по этапам жизни, например младенцам, подросткам или пожилым людям.

10. ВебМД

ВебМД  — один из самых известных сайтов медицинских ресурсов в Интернете, и на это есть веская причина. Содержание WebMD не похоже на большинство других веб-сайтов, посвященных здоровью. Многие из авторов контента на сайте являются представителями медицинского сообщества и сертифицированными медицинскими экспертами. На сайте также есть медицинская редакционная коллегия, которая следит за тем, чтобы весь контент был точным и основан на научных данных..

Основные функции:

Каталог от А до Я по каждому заболеванию, которое вы можете изучить.

Инструмент проверки симптомов, позволяющий исследовать потенциальные заболевания, связанные с вашими симптомами.

Подборка информации о лекарствах и добавках, которая поможет вам понять преимущества и побочные эффекты.

Раздел «Здоровый образ жизни», который потеря веса, фитнес и физические упражнения, а также коллекция полезных рецептов

11. МедлайнПлюс

Национальная медицинская библиотека США предлагает общественности важный медицинский ресурс под названием МедлайнПлюс. Она позиционирует себя как самая обширная медицинская библиотека в мире, а вся информация и ресурсы бесплатны.

Основные функции:

Пройдите медицинские анализы, которые, возможно, назначил вам врач.

Узнайте обо всех лекарствах, которые вам прописали.

Доступ к медицинской энциклопедии для получения широкого спектра медицинской информации.

В разделе «Здоровые рецепты» вы найдете библиотеку полезных рецептов для улучшения здоровья.

12. Психология сегодня

Здоровье – это не только физическое здоровье. Вам также необходимо сосредоточиться на своем психическом здоровье, и Психология сегодня может вам помочь. Большая часть контента на этом сайте написана опытными психологами и консультантами, занимающимися проблемами психического здоровья.

Основные функции:

Воспользуйтесь функцией поиска, чтобы найти ближайшего к вам терапевта.

Поиск помощи с помощью меню для поиска конкретных состояний психического здоровья.

Используйте диагностический словарь, чтобы найти дополнительную информацию о своем диагнозе.

Просмотрите тысячи статей, посвященных различным важным проблемам психического здоровья, наиболее важным для вас.

Советы по фитнесу и здоровью

Не доверяйте свое здоровье какому-то сайту. «Эксперты» социальных сетей обычно вообще не являются экспертами. Вместо этого используйте лучшие веб-сайты о здоровье и фитнесе, описанные в этой статье, чтобы получить доступ к точным и научно обоснованным фактам о фитнесе и вопросы здравоохранения, которые вас больше всего интересуют. Сосредоточив внимание на сайтах, управляемых экспертами, вы можете убедитесь, что вы получаете точную информацию и не дезинформируетесь..

.

Похожие сообщения: