Сохранить здоровье непросто, но если у вас есть умные часы, у вас будет преимущество. Умные часы позволяют отслеживать практически все, что касается вашего здоровья, с помощью приложений и датчиков, встроенных в часы.
Если вам довелось купить Умные часы Samsung Gear S3, обзор которого мы рассматривали ранее, возможно, вам стоит попробовать несколько отличных приложений для здоровья. Чтобы добавить приложения для здоровья на Samsung Gear S3, вам необходимо установить приложение Galaxy Wearable на твой Андроид или твой айфон.
Выбор невелик, но те, что есть, вполне хороши. Ниже приведены девять приложений для Samsung Gear S3, которые помогут вам улучшить свое здоровье.
Samsung Health: общее отслеживание состояния здоровья
Из всех приложений для здоровья на Gear S3 Samsung Health, безусловно, является одним из самых универсальных и полезных.
Он хорошо интегрируется с такими важными датчиками, как пульсометр и акселерометр. На главном дисплее отображается обзор наиболее важных показателей здоровья, таких как сожженные калории и уровень активности в течение дня.
Вы можете прокрутить меню вниз, чтобы увидеть более подробную информацию, и выбрать что-нибудь для отслеживания. Вот несколько примеров:
Каждый экран отслеживания активности настраивается под конкретную активность. Например, выбор силовых тренировок позволяет вам выбрать силовые тренажеры из длинного списка. Вы можете ввести вес и количество повторений, чтобы записать свою тренировку.
Сопутствующее приложение Samsung Health, которое вы устанавливаете на свой телефон, записывает все. Вы можете просмотреть историю своего пульса, потребления еды и напитков, качества сна и т. д.
Загрузите приложение с Гугл игры или Apple Store.
Немногие приложения для отслеживания состояния здоровья превосходят Samsung Health. Но если вы против использования собственного приложения Samsung, ниже есть дополнительные возможности.
MapMyRun: прокладка маршрутов и времени
Если вы заядлый бегун или даже новичок в беге, MapMyRun — это настоящая находка. Установив приложение на Samsung Gear S3, вы сможете легко регистрировать пробежки в любое время..
Благодаря GPS в умных часах вы можете оставить телефон в машине во время пробежки. Устройство Gear будет отслеживать и отображать расстояние, продолжительность, калории, а также постоянно отображать текущую частоту пульса.
Как только вы вернетесь к телефону, тренировка синхронизируется и зарегистрируется в приложении MapMyRun на вашем телефоне.
Приложение MapMyRun на вашем телефоне ведет журнал каждой пробежки или прогулки, которые вы отслеживали с помощью Samsung Gear S3. Коснитесь записи журнала, чтобы просмотреть страницу с маршрутом на карте, набором высоты, расстоянием и временем.
Вам придется столкнуться с некоторой рекламой, но она не очень навязчива.
Вы можете загрузить приложение MapMyRun на Гугл игры или Apple Store.
Run4Gear: бег на треке, пешие прогулки или гонки
Если вы не хотите устанавливать на телефон приложение для отслеживания своей активности, то Run4Gear для вас. Это приложение для Gear S3 позволяет отслеживать такие действия, как бег, походы или езда на велосипеде.
Приложение отслеживает частоту сердечных сокращений, скорость, высоту, расстояние и время. Все отображается на главном экране, и вы можете нажимать на каждое число, чтобы переключаться между точками данных.
Все данные и анализ всегда под вашим контролем. Вы можете просмотреть журналы, чтобы просмотреть анализ производительности, а также статистику и графики тренировок.
Вам не придется хранить свои данные на часах. Приложение поддерживает экспорт в сторонние приложения, такие как Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze и электронную почту.
Strava: следите за своей пробежкой, прогулкой или поездкой
Strava – одно из наиболее полнофункциональных приложений для отслеживания активности на Gear S3. Функции отслеживания, которые вы можете выбрать на главном экране, включают такие виды деятельности, как бег, езда на велосипеде, пеший туризм, езда на велосипеде и даже катание на лыжах.
Запись занятий автоматически прекращается, когда вы приостанавливаете тренировку. Strava отправляет все данные о вашей активности в приложение Strava на вашем телефоне.
В этом выделяется Strava. Приложение ориентировано на сообщество, поэтому вы найдете множество задач, в которых сможете принять участие вместе с людьми из вашего района.
В приложении вы можете увидеть всю свою статистику прошлых действий. Устанавливайте еженедельные цели и просматривайте пройденные маршруты в каждом журнале активности. Коснитесь меню, чтобы изучить меню испытаний в вашем регионе..
Загрузите Strava для Android с версии Гугл игры или для устройства iOS с версии Apple Store.
Спидометр: отслеживайте и улучшайте скорость
Одна вещь, которая может быть очень полезна во время бега или езды на велосипеде, — это знать свою скорость. Это поможет вам поддерживать постоянный темп и улучшить выносливость.
Приложение Gear S3 очень простое. Просто коснитесь экрана, чтобы начать отслеживать текущую скорость. Это особенно полезно на часах Samsung Gear S3 во время езды на велосипеде, поскольку вам не нужно беспокоиться о том, чтобы вытащить телефон, чтобы увидеть текущую скорость. Просто взгляните на свое запястье.
Проведите пальцем влево, чтобы просмотреть журнал прошлых записей спидометра. Вы увидите дату, максимальную и среднюю скорость вашей активности, а также общее расстояние.
Ешьте медленно и здорово: выработайте осознанные привычки питания
Медленное питание улучшит пищеварение, обеспечит более высокий уровень гидратации и приведет к более легкому снижению веса, поскольку ваш мозг успеет зарегистрировать насыщение. Однако выработать привычку есть медленно непросто. Вот почему полезно приложение Eat Slowly & Healthy Gear S3.
Просто прокрутите страницу до изображения еды, количество калорий которой обычно соответствует еде, которую вы едите. Затем нажмите Далее в нижней части экрана.
Когда вы будете готовы начать есть, просто нажмите Начать . Пока вы едите, ваши часы будут вибрировать по истечении 15 секунд. Это подскажет вам, когда можно откусить следующий кусочек.
Учитывая тот факт, что люди склонны закидывать еду в рот каждые 3–4 секунды, это приложение поможет вам контролировать процесс еды, не следя за временем.
После того, как вы закончите есть, вы увидите сводную информацию, включающую количество укусов, затраченное время и примерное общее количество калорий в еде.
Карта местоположения: записывайте свои беговые дорожки
Locus Map — достойный трекер бега, но он не так надежен, как другие, перечисленные ранее в этой статье.
Это хорошая альтернатива, если предыдущие варианты вам не подходят, но имейте в виду, что некоторые пользователи сообщали о сбое приложения Gear S3 на их часах. Мы не столкнулись с этим во время тестирования Samsung Gear S3 Frontier..
Приложение простое. Просто выберите занятие, а затем нажмите зеленую стрелку, чтобы начать запись вашего занятия.
На экране активности отображаются пройденное время и расстояние (хотя вы можете настроить отображение скорости в меню параметров приложения).
Все действия, регистрируемые приложением Gear S3 на ваших часах, будут регистрироваться в сопутствующем приложении Locus Map на вашем телефоне.
Приложение записывает такие данные, как расстояние, время, высота и темп для каждой тренировки. Он также включает в себя треки вашей тренировки на карте.
Бесплатное приложение Locus Map можно загрузить на Гугл игры. Приложение недоступно для пользователей iOS.
EyeRestminder: защитите глаза от напряжения
Люди часто забывают, что им также необходимо заботиться о здоровье глаз. А сегодня, когда перед нашими лицами так много экранов, глаза испытывают большую нагрузку.
Важный способ защитить глаза — регулярно давать им отдохнуть от экранов. В этом вам может помочь приложение EyeRestminder Gear S3.
Приложение простое, но полезное. Вы просто прокручиваете вниз до времени рабочего сеанса, которое хотите использовать, и нажимаете галочку в нижней части экрана.
EyeRestminder будет вибрировать ваши часы, когда ваша рабочая сессия закончится и придет время дать глазам отдохнуть. Прогуляйтесь или просто посидите несколько минут и закройте глаза.
EyeRestminder поможет вам избежать длительных и болезненных сеансов работы перед экраном компьютера, которые могут привести к перенапряжению и повреждению глаз.
А еще есть много отличных мобильные приложения для снижения нагрузки на глаза.
LapsClicker: хватит терять количество кругов
Бег по беговой дорожке — хороший способ заняться спортом, если вы живете где-то, где беговая дорожка — ваш единственный вариант. Единственная проблема при запуске трека заключается в том, что не всегда легко отслеживать, сколько кругов вы проехали.
Ваш разум может блуждать, и в конечном итоге вы теряете счет.
Этого не произойдет, если вы установите LapsClicker на Samsung Gear S3. В этом приложении вы можете нажимать большой зеленый плюс простой каждый раз на трассе, чтобы отслеживать общее количество кругов.
Вы можете включить запись, чтобы ваша тренировка записывалась в журнал, записывая дни, когда вы тренировались, и расстояние в кругах..
Это простое, но очень полезное приложение для Gear S3.
Использование приложений Samsung Gear S3 для здоровья
Умные часы отлично подходят для многих целей, но одна из наиболее распространенных — здоровый образ жизни. Перечисленные выше приложения помогут вам лучше питаться, защитить глаза, отслеживать статистику здоровья и вести журнал всех ваших тренировок.
Если у вас есть умные часы Samsung Gear S3, воспользуйтесь всеми этими приложениями, чтобы улучшить свое здоровье. И не забывайте, что есть еще много замечательных приложения для здоровья только для вашего смартфона.
.