Цифровая экономика, экономика свободного заработка, экономика беспокойства — именно так мы описываем мир, в котором живем сегодня. Но когда дело доходит до этого, мы действительно живем в продуктивной экономике.
Необходимость быть еще более продуктивным – вот суть того, почему темп жизни постоянно ускоряется, почему мы внедряем автоматизацию, чтобы управлять этим ускорением, и почему некоторые люди выгорают и выбирают новое минималистское направление, живя независимо от общественная норма «выполнять дела быстрее и эффективнее».
Но вам не обязательно «перерезать пуповину», чтобы жить счастливой жизнью. Если вы чувствуете себя перегруженным тем, сколько вам нужно (или хотите) сделать за день, эти пять приложений для повышения продуктивности могут стать решением.
Fabulous – постановка целей и отслеживание привычек
Условия подписки:
Ежемесячно: 9,99 доллара США в месяц.
Ежегодно: 7,99 доллара США в месяц, один платеж в размере 95,99 доллара США в месяц.
Если вы ищете приложение для повышения производительности, которое хочет понять ваше текущее состояние и направить вас к улучшению состояния, в котором вы станете более продуктивными, Fabulous — отличный выбор. Это приложение поможет вам изменить свое мышление, выработав лучший распорядок дня, который приведет к более продуктивному, здоровому и счастливому образу жизни.
Подтверждено исследованиями
Для начала Fabulous во время настройки задает вам ряд вопросов, чтобы лучше узнать вас, например: когда вы просыпаетесь? Вы спите достаточно? Ты занимаешься?
Это не случайные курьезы разработчика приложений; Fabulous был «создан в Центре передовой ретроспективы Университета Дьюка, лаборатории, занимающейся изучением того, что делает людей счастливее и здоровее с помощью поведенческих наук», — говорят создатели приложения.
По сути, это канал, с помощью которого годы исследований и науки теперь используются, чтобы помочь обычным людям улучшить свою жизнь.
Отправьтесь в путешествие
На основе того, что вы рассказываете Fabulous, он предоставляет вам персональный план, который поможет вашему разуму и телу встать на правильный путь. Как только вы подпишетесь (или подпишетесь на бесплатную пробную версию) для доступа к пространству под названием Sphere, приложение поставит перед вами вашу первую цель. Вы начинаете то, что называется «Неожиданным»..Путешествие.
Вы начнете с чего-то простого, чего легко можно достичь. Fabulous предложит вам выпить воды первым делом, когда вы проснетесь, в течение следующих трех дней, чтобы ваш разум перешел в новое состояние.
Выполняя подобные задания, вы будете открывать новые. Идея состоит в том, что вы продолжите сохранять привычки, которые сформировали в ходе предыдущих испытаний, и со временем измените свой распорядок дня к лучшему. Вы можете увидеть, что вас ждет впереди, на вашей дорожной карте путешествия.
Но это только одно путешествие. Есть и другие, такие как «Сказочная ночь» (научитесь «как обеспечить хороший ночной сон») или «Искусство стоической жизни» (научитесь использовать «стоицизм, чтобы открывать новые возможности и преуспевать в ситуациях высокого стресса»). Также существует серия «Сфера» — шестимесячные сборники путешествий, призванные помочь вам улучшить распорядок дня, увеличить энергию и избавиться от вредных привычек.
Сделайте себя потрясающим
С помощью Make Me Fabulous вы можете получить доступ к нескольким занятиям, которые помогут вам улучшить свое здоровье и счастье. Завершите семиминутную тренировку, вздремните 20 минут или для достижения максимальной продуктивности попробуйте сеанс глубокой работы, во время которого вы не отдыхаете в течение нескольких минут или часов.
Когда у вас больше мотивации меняться и достигать поставленных целей, ваша продуктивность повышается. Это основа Fabulous. Он выполняет тяжелую работу по придумыванию для вас новых процедур и корректировок; все, что вам нужно сделать, это выполнить их.
Свободное пространство – медитация
Условия подписки:
Ежемесячно: 12,99 доллара США в месяц
Год: 94,99 доллара США в год
Поскольку изменение образа мышления имеет решающее значение для повышения производительности, приложение Headspace стоит изучить. Оно знакомит вас с медитативными практиками и основано на практиках бывшего монаха и известного эксперта по осознанности Энди Паддикомба.
Базовый курс
Headspace начинается с вопросов о вашем опыте медитации, о том, почему вы хотите изучить медитативные практики и когда вам удобнее всего медитировать в течение дня.
Если вы новичок, пройдя бесплатный базовый курс приложения, вы получите пробную версию из 10 занятий с двумя техниками, которые можно использовать. Цель этой статьи — познакомить вас с основными техниками медитации и осознанности.
Библиотека медитаций
.
Если вы решите обновить подписку, вы получите доступ к полной библиотеке медитаций Headspace. Здесь вы можете адаптировать свои сеансы медитации к областям, где вам больше всего нужно практиковать осознанность.
Например, если вы испытываете стресс и беспокойство, Headspace предлагает управляемые медитации, призванные высвободить эту негативную энергию. Если вам нужно увеличить производительность и производительность труда, для этого также существует практика.
Существуют сотни занятий, направленных на улучшение таких областей вашей жизни, как концентрация внимания, физическая активность и сон. Вы также получите советы и крупицы мудрости, которые помогут вам оставаться на правильном пути.
Другие одноразовые функции, такие как «Моменты осознанности» и зона сеансов SOS, доступны в моменты, когда вы чувствуете необходимость попрактиковать осознанность или подавить стресс в любой момент в течение дня. Вы можете отслеживать весь этот прогресс, чтобы увидеть, насколько вы улучшаете свои навыки.
Сон без свободного пространства
Headspace также предлагает функцию под названием «Сон», которая включает в себя рекомендации по медитации во сне, звуки, вызывающие сон, а также то, что Headspace называет снокастами, которые «направляют вас к месту отдыха».
Учитывая, насколько важен сон для продуктивности, это кажется естественным продолжением того, что Headspace уже предлагает через другие медитативные практики, которые обеспечивают более высокую продуктивность.
Поддерживать осознанность того, чего вы пытаетесь достичь, и делать это с ясным умом, чтобы гарантировать, что негативные или обременительные мысли не мешают вам, имеет решающее значение для повышения и поддержания продуктивности. Headspace может помочь.
Продуктивность: списки дел и планирование целей
Загрузить : iOS
Условия подписки:
бесплатно
Productive Premium, один месяц: 6,99 долларов США
Productive Premium, три месяца: 11,99 долларов США
Productive Premium, один год: 29,99 долларов США
Замечательно, что вы правильно мыслите и можете быть максимально продуктивны. Но в какой-то момент вам может понадобиться более структурированная структура для организации и управления тем, с чем вы пытаетесь работать продуктивно. Такое приложение, как Productive, может помочь с напоминаниями и статистикой, которые помогут вам достичь ваших целей.
Выберите или создайте лучшие привычки
Привычки – основа продуктивности..действительно основа вашей продуктивности как личности. Вся суть этого приложения в том, чтобы вам было легче установить и придерживаться тех привычек, которые помогают вам достигать ежедневных целей. Productive предлагает на выбор целый ряд привычек: сходить в спортзал, навести порядок в доме, поговорить с незнакомцем — варианты кажутся безграничными. Вы также можете создавать собственные привычки.
Когда вы выбираете новую привычку, вы также выбираете значок, который будет ее обозначать, а также определять продолжительность действия и время и место его возникновения. Затем привычка добавляется в ваш список дел, которые необходимо выполнить, и появляется тогда, когда вы ее установите: ежедневно, еженедельно, ежемесячно или один раз. По завершении вы просто отмечаете его как выполненное.
Статистика привычек
Вы сможете увидеть свой прогресс или его отсутствие с помощью функции Life Log в Productive. Это обеспечивает просмотр календаря, указывающий, в какие дни вы выполнили все или только часть запланированного, что дает вам представление о том, когда вы наиболее или наименее продуктивны. Статистика включает:
Productive — это на самом деле простое приложение, которое на самом деле очень подходит, учитывая характер его цели — обеспечить более высокую производительность пользователей за счет минимально отвлекающей архитектуры и интерфейса.
Если вам нужен расширенный список дел, который также поможет вам выработать хорошие привычки и сохранить их, стоит скачать это приложение для повышения продуктивности.
Google Keep – заметки и списки
Условия подписки:
Бесплатно
Лишь недавно люди начали жаждать новых цифровых способов управления производительностью. Но некоторые люди по-прежнему предпочитают блокноты и планировщики, чтобы не сбиться с пути.
Если это вы, возможно, будет полезно использовать простое приложение для повышения производительности, такое как Google Keep. Здесь нет ничего особенного; Google Keep просто дает вам современный способ отслеживать мысли, создавать списки и организовывать все остальное в вашей жизни.
Фиксировать и систематизировать мысли
Записывайте мысли: от напечатанных или преобразованных в текст заметок, рисунков и изображений, которые вы снимаете или загружаете. Организуйте их по ярлыкам, чтобы сгруппировать их так, как вам нравится, и облегчить их поиск..
Или найдите их по типу, например, просматривайте все изображения в одном месте, независимо от ярлыка. В любом случае, учитывая, что это приложение от Google, в нем очень легко искать любые заметки, изображения, рисунки или списки, которые вы создаете.
Множество списков
Если вы серьезно занимаетесь составлением списков, Google Keep дает вам простой способ создавать их с помощью флажков, которые вы можете отмечать по мере прохождения. В частности, преимуществом приложения является то, что оно действительно помогает вам пополнить список покупок предложениями. Вы также можете установить напоминания для списков, а также заметок и изображений, чтобы вовремя позаботиться о том, что нужно сделать.
Если вы предпочитаете, чтобы все было просто, но организовано с помощью легкой помощи, Google Keep идеален. Это простой, но современный вариант планировщика для блокнота, более продвинутый, чем родное приложение для заметок, которое, вероятно, есть на вашем смартфоне.
Флора – отслеживание концентрации внимания и привычек с помощью геймификации
Условия подписки:
Бесплатно
Во многих ситуациях, в которых мы находимся, требуется, чтобы несколько человек оставались сосредоточенными, чтобы группа могла коллективно работать продуктивно — будь то деловая встреча, учебное занятие или вечеринка. Часто нас отвлекают смартфоны.
Flora – это приложение для повышения продуктивности, которое делает занятия более продуктивными и делает их более интересными, помогая всем не отвлекаться от своих телефонов.
Сажать деревья для повышения продуктивности
Идея Флоры проста. Вы устанавливаете таймер, чтобы сосредоточиться на текущей задаче или занятии, не подходя к смартфону, чтобы отдохнуть от взаимодействия. Когда вы начнете сеанс, во Флоре вырастет виртуальное дерево. Прежде чем начать, вы можете пригласить других присоединиться, отправив им уникальный код.
По мере того, как дерево растет, у вас есть возможность сделать перерыв или сдаться. Любое время перерыва, которое вы используете, будет вычтено из времени вашего финального фокуса, тогда как отказ от него убьет дерево. Флора делится вашим опытом выращивания и уничтожения деревьев с вашим сообществом сверстников (вы можете сохранить это в тайне, если вам слишком стыдно), чтобы они могли увидеть, насколько вы действительно продуктивны или непродуктивны..
Чтобы повысить ставки, вы также можете установить реальную денежную цену, которую вы готовы заплатить за посадку настоящего дерева каждый раз, когда вы проваливаете сеанс посадки деревьев Flora. Если вы завершите сеанс, с вас не будет взиматься плата, а Флора вознаградит вас призом.
Соотнесите посев с целями
Флора позволяет вам отмечать сеансы, устанавливать цели на основе времени и устанавливать напоминания о предстоящих событиях. Таким образом, вы сможете увидеть, насколько вы продуктивны в различных обстоятельствах, исходя из того, насколько хорошо вы сажаете деревья во время этих занятий.
Если вы не можете сосредоточиться на себе, стимулирование продуктивности может быть полезным шагом. Флора не только заставляет вас расплачиваться за потерю концентрации, но и превращает эти недостатки во что-то жизненно важное для нашего мира: в деревья.
Вернитесь в нужное русло
Если вы берете на себя слишком много работы, пытаетесь участвовать в слишком большом количестве мероприятий или пытаетесь уделять время слишком большому количеству людей, попытки достичь большего могут легко стать бременем и привести к ощущению или результату меньшей продуктивности. .
Если вы столкнулись с такой проблемой, возможно, пришло время попробовать одно или несколько из пяти вышеперечисленных приложений для повышения производительности. Есть ли другие методы или инструменты, которые вы использовали, чтобы восстановить или повысить продуктивность в быстро меняющейся жизни? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже.
.